モードは3つ。遊び方の差は「終わり方」と「相手がいるか」の2点だけで、投げ方そのものは変わりません。
配信ページの説明文は、3つのモードを目的で分けています。落ち着きたいなら Free Throw、自分を試すなら Timed Practice、他人に見せたいなら Online。
どのモードでも投球の操作は同じです。変わるのは制限時間と、結果の使われ方（自己ベストか、順位か）です。まずは Free Throw で操作を固定してから、Timed Practice に移るのが無駄がありません。
| モード | 何をする | 終わり方 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| Free Throw | ゴール下からの投球を淡々と重ねる | 決まった終わりは不明。息抜き用と説明されている | 操作に慣れたい人 |
| Timed Practice | 30秒の間に何本決められるかを競う | 30秒経過（Session 30s） | 自己ベストを詰めたい人 |
| Online | セッションに参加して他の人と得点を競う | セッション終了後に順位が出る | 順位を出したい人 |
Free Throw は、落ち着いて投げるためのモードとして紹介されています。制限時間の記述は配信ページにもビルドにも見当たらず、終わりの条件は不明です。
名前の通りフリースローの距離から投げる形ですが、投げる位置が毎回変わる以上、同じ距離を打ち続けるモードではないと考える方が自然です。ここは推測です。
このモードの価値は、失敗しても記録が動かないことです。自己ベストを崩さずに感覚を戻せるので、調子が落ちたときの戻し先として使えます。
制限時間は30秒です。ビルドの画面文字列に「Session 30s」とあり、これがそのままモードの仕様になっています。短いので、1回の集中がそのまま結果になります。
30秒で何本投げられるかは、プレイヤーの間合いで決まります。狙いを合わせる時間を長く取れば本数は減り、短くすれば増えます。点数は本数と成功率の積なので、どちらかに振り切ると伸びません。
セッションが終わると結果画面が出て、もう一度の導線（Play Again）とメインメニューへの戻りが並びます。自己ベストを更新した場合は、その場で MAX SCORE の知らせが出ます。
Online は、好きなときに始まる対戦ではありません。セッションという区切りに参加して、開始時刻を待つ方式です。待ち時間の残りは画面に出ます（secondsLeftForSessionStart）。
待っている間も練習ができる作りになっています。待たされるだけの時間ではないので、開始前に指を温めておけます（根拠は数値と出所ページに書いています）。
1セッションに何人入るかは不明です（maxPlayersInSession という枠だけ確認）。順位はセッション終了後に出て、そのままシーズンの順位に積み上がります。
ビルドには障害物練習の実装があります（ObstaclePracticeSessionController、ObstaclePracticeModeEnabled）。UI文字列の一覧にも Obstacle という語が出てきます。
ただし、配信ページの説明文にはこのモードの記載がありません。メニューに項目として出ているのか、特定の条件で現れるのか、それとも無効化されているのかは未確認です。
見つけた場合は、投球に障害物が加わる練習だと考えられますが、これは推測です。確認できたらこのページに追記します。